Table of Contents
¿Que nos aportan los alimentos de origen?
Los alimentos de origen vegetal aportan en general agua (verduras y frutas), HC complejos (cereales y legumbres), ácidos grasos monoinsaturados (AGM) y poliin- saturados (AGP) (aceites), FD, micronutrientes (vitaminas C, E y K, folatos, carote- nos, magnesio y potasio) y otras sustancias bioactivas (fitoquímicos).
¿Qué valor nutricional tiene el Quacker?
El valor nutricional por 100 gramos de avena es el siguiente: Calorías: 389 kcal. Grasas totales: 6,9 g. Colesterol: 0 g.
¿Que nos beneficia los alimentos de origen animal?
Los alimentos de origen animal suministran proteína de excelente calidad, así como determinados minerales y vitaminas en proporciones adecuadas, contribuyen también a elevar la palatabilidad (cualidad de ser grato un alimento al paladar, o la denominación de valor hedónico de los alimentos).
¿Cuántos valores nutricionales tiene la avena?
Una porción de 30 g de avena contiene aproximadamente 5 g de proteína, lo que representa del 7 al 10% del Valor Nutricional de Referencia3, 4, 5, 7, 8. Es un cereal con excelente contenido de tiamina o vitamina B1, aportando del 19% al 29% del Valor Nutricional de Referencia, en una porción de 30 g3, 4, 5, 7.
¿Qué nutrientes tiene el Kuaquer?
La avena de grano entero contiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, como vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 y ácido fólico. Aportando del 19% al 29% del Valor Nutrimental de Referencia, en una porción de 30 g3, 4, 5, 9.
¿Cuál es el propósito de los alimentos de origen animal y vegetal?
Si bien, los alimentos de origen animal tienen una elevada densidad proteica, los de origen vegetal tienen proteínas de alto valor biológico. Además, estos alimentos contribuyen al buen funcionamiento de todos los procesos biológicos de tu cuerpo.
¿Qué aportan a nuestro organismo los alimentos de origen animal?
Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.
¿Qué aporta 100 gramos de avena?
Valor nutricional de la avena Estas son las propiedades nutricionales de una taza de avena (unos 100 gramos): Calorías: 389 Kcal. Grasas Totales: 6,9 gramos(11% de la RDA) Grasas Saturadas: 1,22 gramos (6% de la RDA)
¿Cuántos gramos de proteína tiene 100 gr de avena?
14 gramos
En comparación con otros cereales, la avena también posee una gran fuente de proteína, necesaria para la óptima recuperación muscular. Por cada 100 gramos de avena, podemos obtener 14 gramos de proteína.
¿Qué contiene la avena?
Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales contiene, pues es rica en hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6.